Essentiels d’un esprit en forme I : Nommer, reconnaître et recadrer vos facteurs de stress

Aperçu

Mode de prestation

Classe virtuelle

Durée

2 heures

Auditoire

Tous les employés de SPC à tous les niveaux

Description

Reconnaissez vos réactions face au stress, observez les pensées qui vous traversent dans ces moments et identifiez celles qui deviennent problématiques. Vous découvrirez également un outil concret — Nommer, reconnaître et recadrer — pour vous aider à gérer le stress plus efficacement.

Objectifs d'apprentissage

À la fin de ce cours, vous serez en mesure de :

• reconnaître ses réactions au stress;
• comprendre les schémas de pensée en situation de stress;
• utiliser des outils et techniques pratiques pour mieux gérer le stress.

Auditoire cible

Tous les employés de SPC à tous les niveaux.

Remarques

Cet atelier est le premier d'une série de trois présentée par le Programme de santé mentale de SPC. La série intitulée Essentiels d’un esprit en forme offre aux employés des outils pour les aider à gérer le stress, à atténuer l’épuisement professionnel et à gérer le changement et l’incertitude avec plus de confiance. La série comprend 3 séances interactives autonomes, mais complémentaires. Vous pouvez vous inscrire à un atelier ou aux 3 (séparément).